Поиск

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Лимонная диета - отзывы и результаты

Каждая девушка стремиться обладать идеальной фигурой. Лимонная диета для похудения помогает сбросить лишние килограммы и стать значительно стройнее. И при этом не нужно прибегать к помощи строгих ограничений в еде. Подобная монодиета эффективна, хотя достаточно необычна, и пока не так широко распространена.

Лимонная диета – отзывы диетологов

В американском диетологическом институте было проведено множество исследований, направленных на изучение полезных свойств лимона. В результате них была подтверждена высокая целебность и польза компонентов солнечного цитрусового фрукта, способствующих сжиганию жировых отложений.

лимонная диета 2 дня

Опытным путем было установлено, что все цитрусовые благоприятно воздействуют на пищеварительную систему человека, улучшая и активизируя процессы переваривания пищи, активируя моторику и перистальтику кишечника. Лимон - представитель цитрусовых плодов, который, несомненно, заслуживает внимание как эффективный и безопасный стабилизатор веса.

Большинство отечественных и зарубежных диетологов поддерживают полученные клинические данные, подтверждающие жиросжигающие свойства лимонной диеты. Отзывы о лимонной диете показывают, что этот фрукт чрезвычайно полезен. Регулярное включение его в меню оказывает следующие эффекты:

  • иммуноукрепляющее воздействие,
  • активизацию обменных процессов,
  • запуск обновления клеток кожи,
  • укрепление сосудистой стенки,
  • уменьшение жировых отложений и, как следствие, снижению веса.

Лимонная диета - результат

Лимонная диета не так сложна в реализации, как многие другие – например, кремлевская или диета Дюкана. Для стабилизации веса следует придерживаться простых советов. Основу рациона представляют общепринятые принципы здорового и правильного питания. Непременным условием соблюдения меню является употребление каждый день лимона в чистом виде или свежего сока.

Результат при лимонной диете не заставит себя долго ждать – за 2 дня жесткого режима можно сбросить до 5 кг. Режим питания легко соблюдать - здесь нет жестких ограничений в перечне допустимых продуктов. Важно только не переедать и не забывать о ежедневном употреблении кислых фруктах.

Противопоказания

Эта диета не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями органов пищеварения:

  1. при гастрите,
  2. при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки,
  3. при заболеваниях кишечника,
  4. при повышенной выработке желудочного сока,
  5. при ферментативной недостаточности.лимонная диета 5 кг

Лимонная диета для похудения

Лимонная диета для похудения, в отличие от других способов диетического питания, не наносит вреда организму. Вся польза фрукта заключается в высоком содержании лимонной кислоты. Именно она стимулирует перистальтику кишечника, запускает жиросжигающие механизмы, увеличивает количество образуемой в желудке соляной кислоты, ускоряя пищеварительный процесс. Включение цитрусовых в ежедневный рацион поможет очистить организм и вывести все шлаки и токсины из кишечника.

Стандартная базовая практика предусматривает питание с обязательным включением лимона в рацион на протяжении 2-х недель.

  • Вводить в организм дополнительные цитрусовые фрукты не рекомендуется, питание должно быть максимально привычным.
  • Недопустимо употребление в этот период алкоголя, от курения табака лучше также отказаться.
  • Не стоит забывать про свежие фрукты и овощи.
  • Все салаты рекомендовано заправлять лимонным соком и цедрой.
  • Разрешено включить в меню нежареные семечки и орехи.
  • Все мясные и рыбные продукты нужно сбрызгивать соком лимона перед подачей к столу.

Утром натощак нужно пить стакан лимонного сока, разбавленного в равных пропорциях негазированной воды - это запустит кишечник и улучшит пищеварение. Завтракать следует через час. Лимонная кислота способствует расщеплению жиров и понижает всасываемость их в кишечнике.

Существует рекомендованная схема увеличения дозировки лимонного сока от половины лимона в первый день, до сока 5 целых фруктов в итоге. Ежедневно прибавлять следует по половинке фрукта в день. Затем количество лимонов снижается таким же способом до начальной половины. Свежий сок лимонов следует разделить на равные порции, и употребляют его в течение всего дня перед едой. Важно знать, что лимонный сок негативно воздействует на эмаль зубов, поэтому для нейтрализации этого эффекта нужно полоскать рот водой с содой после еды.

Чтобы результат от лимонной диеты был максимальным, следует исключить из рациона некоторые продукты:

  • овощи с высоким содержанием крахмала: картофель и рис,
  • хлебобулочные и мучные изделия,
  • кондитерские изделия и сладости,
  • шоколад,
  • консервированные овощи,
  • тушенку,
  • паштеты,
  • полуфабрикаты промышленного производства.лимонная диета отзывы и результат

При приеме пищи, приправленной лимоном, следует тщательно ее пережевывать, чтобы произошла реакция кислоты с липидами пищи. Результат при лимонной диете достигается и за счет высокого содержания во фрукте пектина, который создает чувство насыщения и механически очищает кишечник.

Наиболее полезна лимонная диета в весенний период, когда остро чувствуется нехватка витаминов, и необходимо сбросить вес с минимальными отрицательными последствиями.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить