Поиск

Здоровое питание

Здоровое питание: принципы, советы, особенности меню

Составление меню здорового питания заключается в правильной подборке продуктов. Калорийность пищи не должна превышать суточную энергопотребность человека, в противном случае это грозит развитием ожирения и возникновением тяжелых заболеваний.

Здоровый образ питания – правильная привычка, которая формируется еще в младенчестве. Организация рационального меню, оптимальное распределение приемов пищи в течение дня – основной залог гармоничного роста и развития ребенка. Правильное здоровое питание обеспечивает организм во всех химических составляющих – белках, жирах и углеводах. Сбалансированное меню позволяет насытить тело витаминными комплексами и важными минералами.

Продукты здорового питания должны быть качественными и исключительно свежими. Не важно, какого принципа диеты здорового питания вы придерживаетесь – сыроедения, вегетарианства и пр. – исключите химическую и недоброкачественную пищу из рациона.

В этой категории вы сможете ознакомиться с проверенными рецептами здорового питания и выбрать оптимальный рацион.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Варианты полезного и вкусного чая

Вкусный витаминный чай – отличная профилактика простудных заболеваний и отличный вариант восстановления сил. Различные добавки к любимому напитку позволят насытить организм энергией, повысить эффективность работы иммунной системы.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Взаимосвязь иммунитета и проблемы рождаемости

Половое размножение и взаимодействие аллелей, которые способствуют увеличению разнообразия, представляет собой проблему для некоторых организмов. Учитывая, что каждый организм, в конечном счете, имеет ограниченные ресурсы для размножения и поддержания иммунитета, многие виды животных и растений стоят перед противоположным выбором между размножением и выживанием в дальнейшем.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Продукты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода

Голод – защитная реакция организма, сигнализирующая об опасности истощения. Маячком, оповещающим мозг о нехватки питательных веществ в организме, служит аппетит. Но очень часто это чувство интерпретируется нами совершенно неправильно.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Что можно съесть на ночь без вреда

Вспомните, сколько раз вы зарекались не кушать после шести часов вечера? И каждый раз, проигрывая в борьбе с аппетитом, испытывали колоссальное чувство вины, гарантирующее отвратительное настроение на весь следующий день. Ночные трапезы способствуют образованию лишних килограммов, которые прочно обосновываются на талии, бедрах и ягодицах. Что можно съесть на ночь без вреда для фигуры?

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Чистка кровеносных сосудов

Чистка сосудов мозга народными средствами – самый эффективный метод сохранения ясности ума и прекрасная возможность замедления процесса формирования атеросклеротических бляшек. Регулярное проведение процедуры очищения помогает вывести из организма токсические соединения, снизить уровень вредных липидов и холестерина. Качественное очищение позволяет укрепить сосудистую стенку, вернуть ей эластичность, восстановить нормальный кровоток, обеспечив полноценное питание всех тканей внутренних органов.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Ножи и ножницы для кухни: как сделать правильный выбор

Современная кухня немыслима без бытовых приборов и девайсов, созданных по последнему слову техники. Но, несомненно, нож — самый главный инструмент, параметры и качество которого зависят от функций и назначения.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Какие блюда приготовить на Новый 2016 Год

Грядущий Новый 2016 Год по восточному календарю находится под покровительством ловкого и артистичного животного – Огненной Обезьяны. Она в меру умна и крайне любознательна, поэтому вопрос: «Что вкусного приготовить на Новый 2016 Год?» не должен остаться без должного внимания.